A oferta exclusiva de Black November finaliza em
Organize sua rotina e realize seus sonhos respeitando a sua natureza cíclica.
Para uma vida com mais leveza, tirar seus planos do papel e ter tempo para você, alinhar sua produtividade ao seu ciclo menstrual é o caminho.
O Desafio de Produtividade Cíclica
É uma mentoria em grupo de 28 dias que acontece todo ano em Janeiro e irá te capacitar a alinhar sua rotina às fases do seu ciclo menstrual compreendendo como sua energia, foco e criatividade mudam ao longo do ciclo e como usar isso a seu favor. O objetivo é que você alcance suas metas de forma mais leve, respeitando suas fases internas e criando uma rotina verdadeiramente alinhada com quem você é.
28 Dias
Durante 28 dias, você receberá desafios diários para integrar na sua vida e transformar seu dia-a-dia em uma rotina cíclica efetiva.
20 a 30 minutos diários
Esse será o tempo total que você terá que dedicar por dia para realizar os desafios!
Disponível por 2 anos
Além de receber os conteúdos através do WhatsApp diariamente, você terá acesso via Hotmart por mais 2 anos para revisar quando quiser.
Suporte contínuo e diário
Feito diretamente por mim, além da comunidade de alunas que irá te fortalecer na jornada.
Mais de 10h de aulas bônus
Ao final do Desafio, haverá uma Aula Bônus ao vivo sobre Planejamento de Grandes Projetos. Além disso, você terá mais 10h de aulas bônus aprofundar seu conhecimento sobre si mesma.
Este desafio é mais do que uma série de tarefas diárias; é um espaço para se reconectar consigo mesma, aprender a trabalhar com as fases do seu ciclo e crescer de forma sustentável. Vamos apoiar umas às outras na jornada de conquistar nossos objetivos com mais leveza, clareza e foco, respeitando nossa saúde e bem-estar.
Para Quem é o
Desafio de
Produtividade Cíclica
- Mulheres que desejam organizar sua rotina de forma mais eficiente, alinhando suas tarefas às fases do ciclo para aproveitar ao máximo sua energia e produtividade.
- Mulheres que querem conquistar seus objetivos com mais leveza e foco, respeitando seus ritmos internos e as mudanças ao longo do ciclo menstrual.
- Mulheres interessadas em entender melhor seus ciclos e desenvolver uma conexão mais profunda com seu corpo e ritmos.
- Mulheres que buscam priorizar o autocuidado e o bem-estar, enquanto se dedicam às suas metas e sonhos pessoais.
- Mulheres que enfrentam desafios como estresse, ansiedade e procrastinação, e querem um método mais natural e saudável para manejar sua produtividade.
- Mulheres que desejam integrar mais leveza e propósito no dia a dia, criando uma rotina que respeite sua natureza cíclica e, ao mesmo tempo, permita realizar seus projetos.
O que você vai encontrar no
Desafio de
Produtividade Cíclica
Saindo do piloto automático
Nos primeiros dias, você irá começar a compreender os efeitos da sua ciclicidade na sua vida e dar o pontapé para uma rotina mais organizada e fluida.
21/01 - Dia 1 - Tomando consciência da sua produtividade cíclica: Diário de Autopercepção Produtiva
Dia 2 - Hábitos produtivos: o que tem te sabotado?
- Como criar rituais matinais e noturnos leves e efetivos?
Dia 3 - Como definir metas semanais de forma assertiva?
Dia 4 - O que eu gostaria de realizar em 2025? Como transformar meus sonhos em metas?
Dias 5 e 6 - Fim de semana - AUTOCUIDADO também é produtividade! Atividade regenerativa.
Organize seus ritmos
Aqui, é hora de começar a dar corpo à sua rotina cíclica através de ferramentas práticas.
Dia 7 - Revisão da Semana passada + Metas semanais de acordo com meu ciclo: cultivando o bom hábito
Dia 8 - Priorização de atividades: Em que ordem fazer suas tarefas?
Dia 9 - Ferramentas efetivas para organização de tarefas
Dia 10 - Aprendendo a usar os Blocos de tempo e a Google Agenda
Dia 11 - Revisão da semana: integrando a sabedoria do autoconhecimento cíclico
Dias 12 e 13 - Fim de semana - Atividade regenerativa: CUIDE-SE!
Planejamento alinhado
Transforme a união entre o conhecimento do seu ciclo às ferramentas de produtividade em um plano de ação claro para realizar seus projetos em 2025 com foco e equilíbrio.
Dia 14 - Metas semanais de acordo com meu ciclo e minhas metas anuais
Dia 15 - Driblando a Procrastinação e as Interrupções: Método Pomodoro
Dia 16 - Como exercitar a consciência plena no dia-a-dia?
Dia 17 - O Poder do Hábito + A importância das recompensas: como aplicá-las na prática
Dia 18 - Como continuar a encaixar meu ciclo em tudo isso que aprendi?
Dias 19 e 20 - Fim de semana - Atividade regenerativa: CUIDE-SE! - Recompensa e reconhecimento a si mesma.
Visão ampla e integração
Na última semana, vocês seguirão com meu apoio diário implementando as tarefas durante mais uma semana. Ao final desse período, teremos um encontro ao vivo de finalização.
Dias 21 a 27: Praticando a firmeza sobre os próprios pés: Implementando as metas semanais e ferramentas mantendo o suporte e apoio mútuo.
17/02 - Dia 28: Encontro final: Workshop de Revisão e Ciclo e Planejamento Cíclico.
Ao final do Desafio
você será capaz de:
- Alinhar suas atividades e objetivos às fases do seu ciclo menstrual, aproveitando ao máximo sua energia, foco e criatividade.
- Integrar o conhecimento sobre o seu ciclo menstrual na criação de uma rotina mais eficiente e harmoniosa, respeitando seus ritmos naturais.
- Identificar os impactos das flutuações hormonais no seu desempenho e saúde mental, criando estratégias para lidar com os altos e baixos de forma saudável e produtiva.
- Compreender como seus e hábitos diários afetam sua produtividade, bem-estar e equilíbrio emocional ao longo do mês.
Bônus
Desafio de Produtividade Cíclica
Alimentação Cíclica: Nutrição & Ciclo Menstrual com Victoria Golfieri @nutrivictoriagolfieri
Uma aula completa de 2h + Ebook "O que comer em cada fase do ciclo" pela Nutricionista especialista em Saúde da Mulher e em Transtornos Alimentares Victoria Golfieri, para entendermos como de fato tornar o alimento uma via de nutrição saudável para a saúde menstrual.R$147,00
Produtividade cíclica: Princípios da Neurociência do Ciclo Menstrual com Anna Müller
Nesta aula, você irá mergulhar na ciência por trás das flutuações hormonais e descobrir como elas impactam sua cognição, energia e comportamento ao longo do mês. Vamos explorar os princípios da Neurociência do Ciclo Menstrual para compreender como o estrogênio, a progesterona e outros hormônios influenciam funções cerebrais como foco, criatividade e tomada de decisão.
R$147,00
Corpo Cíclico, Treino Cíclico: Como alinhar os exercícios à sua Ciclicidade com @tatianakuhnen
Explore como alinhar seus exercícios às diferentes fases do ciclo menstrual com a profissional de Educação Fisica Tatiana Kuhnen, Certificada pela Mtor Metodologia. Descubra como sua energia, força e resistência variam ao longo do mês e aprenda a adaptar seus treinos para potencializar resultados, respeitar seu corpo e prevenir lesões.
R$147,00
Medicina do Estilo de Vida e Saúde Menstrual com Kelly Cangussu @drakellycangussu
Nessa aula bônus, você irá aprender a relação entre todos os seus hábitos com desregulações hormonais a partir da visão da Medicina do Estilo de Vida e Nutrologia com a Médica, Nutróloga e Especialista em Medicina do Estilo de Vida Kelly Cangussu.
R$147,00
O que diz quem já passou pelo
Desafio de Produtividade Cíclica
Faça parte da Próxima turma!
O Desafio de Produtividade Cíclica é uma jornada que acontece todo ano no mês de Janeiro.
Se inscreva na lista de espera para ser avisada assim que as inscrições estiverem abertas:
O que você vai receber
- Jornada de 28 dias de Desafios enviados através do WhatsApp e disponíveis via Hotmart
- Comunidade de acompanhamento via Whatsapp
- Acesso ao conteúdo por 2 anos
- Bônus 01: Aula sobre Alimentação Cíclica
- Bônus 02: Aula Princípios da Neurociência do Ciclo Menstrual
- Bônus 03: Aula Treino Cíclico
- Bônus 04: Aula Medicina do Estilo de Vida
- Bônus 05: Workshop de Revisão de Ciclo e Planejamento Cíclico
Risco Zero
Caso você não fique satisfeita nos primeiros 7 dias, basta entrar em contato conosco e faremos o reembolso integral, sem perguntas. Estamos comprometidas em fornecer um conteúdo valioso. Sua satisfação é nossa prioridade número um.
Com quem você vai aprender:
Anna Caroline G. Müller
Biomédica pela Universidade Federal do Paraná, especialista em Neurociência e Comportamento pela PUC-RS, Instrutora de Percepção de Fertilidade e Saúde Hormonal Feminina pela FEMM Health, Técnica em Contabilidade pelo IFPR, Gerente de Projetos, Educadora Menstrual e Reprodutiva, Mentora e Palestrante.
Guio mulheres a desenvolverem autonomia sobre seus ciclos menstruais e tornarem-se cientistas de si mesmas através de conhecimento embasado, de forma responsável e acolhedora.
O lema por aqui é: Se você se torna cada vez melhor naquilo que mais estuda, que tal começar a estudar a si mesma?